En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
393 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
36,53g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
9,98g |
|
53,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
380 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
10,06g |
|
51,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
8,06g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,61g |
|
23,62g |
|
1,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
577 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
6,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
551 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
18,19g |
|
50,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
654 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
30,55g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
159 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
9,71g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
688 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
30,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
279 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
10,34g |
|
32,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
19,09g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
198 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
18,64g |
|
4,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,03g |
|
5,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1937 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,19g |
|
68,73g |
|
164,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
725 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
18,95g |
|
87,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
49 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,02g |
|
11,67g |
|
-
|
-
|
|
|
