En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
1865 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
69,79g |
|
237,29g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2061 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,23g |
|
96,11g |
|
213,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2800 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,53g |
|
149,47g |
|
176,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1287 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
55,66g |
|
165,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,51g |
|
89,20g |
|
294,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,82g |
|
67,76g |
|
245,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1734 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
62,55g |
|
252,64g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2028 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,15g |
|
79,52g |
|
246,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1355 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
80,29g |
|
185,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1650 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
158,54g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
800 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
53,76g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1776 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
76,79g |
|
225,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2267 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,14g |
|
104,07g |
|
239,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1296 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
49,17g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2054 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
147,78g |
|
252,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1709 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
86,94g |
|
221,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1670 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
82,14g |
|
199,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2452 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,65g |
|
201,11g |
|
163,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2774 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,22g |
|
182,91g |
|
291,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1357 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
75,55g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
|
|
