En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1330 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
43,15g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
40,19g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1333 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
47,68g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
38,38g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1483 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,82g |
|
43,92g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1793 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,69g |
|
68,09g |
|
119,88g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
40,78g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1695 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,63g |
|
49,63g |
|
148,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
29,40g |
|
108,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1599 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,39g |
|
47,84g |
|
126,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1818 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,72g |
|
73,25g |
|
107,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1354 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
55,59g |
|
92,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,32g |
|
39,77g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1680 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,00g |
|
42,79g |
|
173,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1363 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
34,76g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1262 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
31,61g |
|
119,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1617 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,46g |
|
43,40g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
33,65g |
|
123,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
44,12g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
27,67g |
|
111,63g |
|
-
|
-
|
|
|
