En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
1084 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
50,27g |
|
137,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2307 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,89g |
|
100,71g |
|
273,09g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
546 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
27,07g |
|
51,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1200 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
62,03g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2118 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,67g |
|
109,29g |
|
139,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2125 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,65g |
|
93,13g |
|
186,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
3340 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,08g |
|
129,50g |
|
328,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2063 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,96g |
|
136,47g |
|
171,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2075 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,53g |
|
141,85g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,34g |
|
103,37g |
|
177,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
1670 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
115,97g |
|
208,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1270 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
58,56g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
82,63g |
|
299,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
134,51g |
|
331,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2295 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
95,29g |
|
288,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1561 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
87,61g |
|
238,19g |
|
2579*
|
 1018
|
| Cum 17: |
2208 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
90,27g |
|
311,56g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1401 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
66,08g |
|
158,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1825 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
123,77g |
|
180,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2365 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,14g |
|
159,26g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
|
|
