En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
2115 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,65g |
|
127,60g |
|
247,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
688 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
46,52g |
|
73,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1498 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
106,63g |
|
119,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2197 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,95g |
|
171,82g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1703 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
112,30g |
|
212,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2064 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
182,67g |
|
224,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1828 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
164,04g |
|
186,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1774 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
150,56g |
|
195,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
380 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
30,32g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
505 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
36,82g |
|
64,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1460 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
101,13g |
|
212,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
2455 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
209,19g |
|
287,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2272 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,72g |
|
166,02g |
|
228,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1942 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
155,36g |
|
226,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
245 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
26,29g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
520 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
37,01g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
141,85g |
|
228,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2430 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
137,74g |
|
324,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
124,05g |
|
248,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1537 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
100,69g |
|
163,74g |
|
-
|
-
|
|
|
