En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
727 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
46,24g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1754 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
101,20g |
|
147,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1610 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
87,40g |
|
179,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
104,25g |
|
203,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1537 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
96,01g |
|
208,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
108,23g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1664 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
76,11g |
|
197,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1944 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
93,64g |
|
211,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1351 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
93,14g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1590 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
96,25g |
|
143,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1797 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
111,20g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1768 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
108,47g |
|
204,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1311 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
84,72g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1701 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
107,34g |
|
157,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1609 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
126,81g |
|
145,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
121,93g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
95,58g |
|
141,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1610 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
91,17g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
105,45g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
99,53g |
|
204,51g |
|
-
|
-
|
|
|
