En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
574 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
25,53g |
|
43,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
156 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
1186 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
79,69g |
|
116,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
352 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
21,35g |
|
22,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
688 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
29,76g |
|
46,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1015 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
57,68g |
|
76,02g |
|
1907*
|
 892
|
| Paz 30: |
756 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
59,60g |
|
60,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
939 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
54,79g |
|
72,97g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
19,07g |
|
25,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1396 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
62,11g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1973 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,27g |
|
94,46g |
|
91,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
67,17g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
986 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
39,85g |
|
64,16g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
692 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
5,69g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1038 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
42,98g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
13,00g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1269 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,15g |
|
50,92g |
|
66,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
733 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
40,56g |
|
63,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
631 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
28,83g |
|
39,97g |
|
-
|
-
|
|
|
