En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
796 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
23,05g |
|
98,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
22,63g |
|
50,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
356 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
8,64g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1025 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
29,30g |
|
172,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1071 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
65,06g |
|
81,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1644 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
77,89g |
|
256,90g |
|
1847*
|
 203
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
30,69g |
|
130,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1273 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
32,53g |
|
213,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
645 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
33,23g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1326 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,81g |
|
47,91g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
706 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
24,22g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
7,70g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
41,96g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
937 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
39,32g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
632 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
22,95g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
30,75g |
|
162,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1415 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
80,61g |
|
173,47g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
917 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
51,26g |
|
82,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
753 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
22,88g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
911 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
39,01g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
|
|
