En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
1700 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,13g |
|
86,84g |
|
157,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
1004 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
55,31g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1180 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
39,14g |
|
176,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2042 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
66,97g |
|
264,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1623 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
57,77g |
|
220,46g |
|
731*
|
 892
|
| Cum 2: |
2085 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
73,63g |
|
322,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
797 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
48,97g |
|
103,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1243 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
58,03g |
|
133,11g |
|
366*
|
877
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
620 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
37,87g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
620 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
37,87g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
2530 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,85g |
|
82,83g |
|
299,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1350 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
52,46g |
|
151,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
1419 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
58,50g |
|
185,13g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
652 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
31,04g |
|
42,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
203 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
7,94g |
|
21,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1526 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
67,17g |
|
165,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1180 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
39,41g |
|
151,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1270 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
87,53g |
|
172,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
793 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
21,37g |
|
111,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 18: |
1159 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
53,57g |
|
175,56g |
|
-
|
-
|
|
|
