En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
413 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
36,79g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
858 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
67,09g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1027 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
51,90g |
|
127,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
975 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
80,44g |
|
84,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
947 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
58,89g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1237 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
56,02g |
|
131,77g |
|
2410*
|
 1173
|
| Cmt 3: |
635 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
21,67g |
|
50,39g |
|
2496*
|
1861
|
| Cum 2: |
985 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
42,13g |
|
99,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
710 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
33,13g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1386 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,34g |
|
66,60g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
908 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
38,66g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1555 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,65g |
|
51,63g |
|
115,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1560 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,35g |
|
72,21g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
878 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
30,02g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
835 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
41,93g |
|
71,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
1306 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
62,95g |
|
165,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
678 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
40,67g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
839 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
34,87g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
1032 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
47,87g |
|
69,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
893 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
38,29g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
|
|
