| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2249 Kal |
|
Yiyecek: 932 Kal |
(Yağ: 41,97g, Protein: 42,20g, Karb: 103,77g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2249 Kal |
|
Yiyecek: 5593 Kal |
(Yağ: 251,84g, Protein: 253,20g, Karb: 622,61g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
 |
Net -1322 |
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%43)
Yağ (%39)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2200 kalori (24 May 22)
|
