En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
582 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
33,54g |
|
68,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1093 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
48,90g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
246 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
2,00g |
|
38,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1454 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
38,02g |
|
177,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1775 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
66,56g |
|
203,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1326 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
111,95g |
|
84,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2040 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
79,84g |
|
195,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
901 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
49,74g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1104 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
40,77g |
|
153,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1572 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
46,09g |
|
194,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1469 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
63,98g |
|
145,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cum 8: |
1118 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
35,74g |
|
132,05g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1160 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
27,57g |
|
157,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1524 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
40,32g |
|
164,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1488 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
42,22g |
|
208,86g |
|
2921*
|
 1433
|
| Ekim 2018 |
| Çar 3: |
927 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
27,67g |
|
148,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Cmt 9: |
854 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
40,90g |
|
82,99g |
|
2659*
|
1805
|
| Cum 8: |
2941 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,38g |
|
132,16g |
|
221,35g |
|
2614*
|
 327
|
| Per 7: |
960 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
33,56g |
|
155,57g |
|
3166*
|
2206
|
| Çar 6: |
1181 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
30,96g |
|
168,00g |
|
2614*
|
1433
|
|
|
