En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
490 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
27,11g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
571 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
21,34g |
|
55,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
30,40g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 13: |
484 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
15,92g |
|
56,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
260 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
12,53g |
|
21,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
13,39g |
|
9,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
13,38g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
55,71g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
79,80g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
35,41g |
|
98,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
57,91g |
|
105,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
18,47g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
68,58g |
|
148,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
71,32g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
852 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
28,76g |
|
75,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
17,24g |
|
65,97g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
31,57g |
|
65,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
15,32g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
635 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
20,67g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
91,77g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
|
|
