En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
1055 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
102,29g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
3283 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,38g |
|
222,45g |
|
291,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 19: |
827 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
45,92g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 10: |
3892 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,37g |
|
248,53g |
|
335,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2715 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,02g |
|
188,36g |
|
155,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
1698 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,52g |
|
162,59g |
|
43,96g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
3575 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,02g |
|
239,65g |
|
317,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1591 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,02g |
|
159,31g |
|
43,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
3327 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,66g |
|
228,61g |
|
278,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1206 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
139,55g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1329 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
143,24g |
|
66,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 19: |
1308 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
129,71g |
|
89,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
3103 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,73g |
|
191,83g |
|
274,37g |
|
2603*
|
 500
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 21: |
2962 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,21g |
|
203,87g |
|
191,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1135 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
122,27g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1954 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
139,69g |
|
182,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1643 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
148,51g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 17: |
383 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
23,34g |
|
23,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1424 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
120,58g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
3365 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,77g |
|
188,31g |
|
271,82g |
|
-
|
-
|
|
|
