En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
725 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
20,71g |
|
127,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
394 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
11,58g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
34,11g |
|
164,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
812 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
56,92g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
739 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
48,20g |
|
45,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
21,58g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
371 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
20,19g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
37,79g |
|
133,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
30,04g |
|
23,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
17,78g |
|
18,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
637 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
44,66g |
|
58,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
42,22g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
552 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
21,35g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
552 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
21,35g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1155 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
52,46g |
|
139,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
29,97g |
|
69,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
371 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
21,22g |
|
23,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
846 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
43,12g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
743 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
36,02g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
|
|
