En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
2517 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
155,91g |
|
317,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
45 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
2,02g |
|
10,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
110 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
23,09g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
2478 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
166,30g |
|
284,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
3086 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
188,34g |
|
395,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 2: |
2842 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,00g |
|
197,39g |
|
302,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
874 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
83,55g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
342 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
38,80g |
|
1,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
571 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,88g |
|
10,87g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
63 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
0,53g |
|
3,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
3612 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,98g |
|
186,99g |
|
473,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2848 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,67g |
|
149,52g |
|
380,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
942 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
48,59g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
3011 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
159,23g |
|
399,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
3020 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,71g |
|
165,36g |
|
391,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2471 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
148,02g |
|
300,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
3497 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,69g |
|
178,94g |
|
466,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
3512 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,81g |
|
178,64g |
|
473,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
3550 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,59g |
|
183,72g |
|
474,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
3609 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,02g |
|
189,28g |
|
464,19g |
|
-
|
-
|
|
|
