En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
261 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
7,87g |
|
47,42g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1115 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
83,17g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
248 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
21,37g |
|
5,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 21: |
548 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
25,29g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
284 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
21,92g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
832 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
57,78g |
|
66,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
209 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,49g |
|
6,52g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
745 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
38,62g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
726 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
42,20g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
909 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
38,67g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1794 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
96,80g |
|
249,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1415 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
50,92g |
|
168,14g |
|
2086*
|
 671
|
| Cum 8: |
1081 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
83,57g |
|
64,48g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
652 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
28,42g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
672 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
53,15g |
|
75,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
388 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
31,45g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
688 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
30,29g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
521 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
41,75g |
|
15,94g |
|
2656*
|
2135
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
626 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
49,74g |
|
27,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
668 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
36,69g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
|
|
