En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1470 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,62g |
|
45,88g |
|
83,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
254 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
17,99g |
|
9,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
1748 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,36g |
|
71,88g |
|
160,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1715 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,58g |
|
76,67g |
|
153,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1807 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,37g |
|
97,12g |
|
109,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1939 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,60g |
|
87,79g |
|
208,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1572 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,91g |
|
63,60g |
|
151,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1581 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
62,72g |
|
186,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1551 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,56g |
|
99,99g |
|
92,09g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1575 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
80,28g |
|
181,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1706 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
80,65g |
|
173,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
786 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
40,15g |
|
44,62g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1809 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,05g |
|
75,92g |
|
182,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1696 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,93g |
|
80,60g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1675 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,33g |
|
80,24g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1722 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,77g |
|
73,22g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,08g |
|
92,27g |
|
171,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
943 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
36,27g |
|
60,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1462 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
61,76g |
|
133,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1692 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,21g |
|
91,46g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
|
|
