En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Paz 7: |
1430 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
74,13g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
775 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
35,98g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 6: |
1630 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
85,52g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
2310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
120,35g |
|
300,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1963 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
114,82g |
|
239,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
2677 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
140,02g |
|
361,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2538 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
129,21g |
|
334,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1237 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
44,26g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2827 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,32g |
|
159,41g |
|
364,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2729 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
142,71g |
|
362,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2729 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
142,71g |
|
362,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
155,61g |
|
364,08g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2729 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
142,71g |
|
362,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
2793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
155,61g |
|
364,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2729 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
142,71g |
|
362,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2709 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
137,71g |
|
362,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2854 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
160,93g |
|
365,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2757 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
159,73g |
|
327,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2821 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
172,63g |
|
329,37g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2757 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
159,73g |
|
327,97g |
|
2509*
|
 248
|
|
|
