En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
2557 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,07g |
|
168,25g |
|
216,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
2485*
|
-
|
| Per 3: |
986 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
133,09g |
|
60,61g |
|
2638*
|
 1652
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 22: |
1453 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
151,11g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 5: |
2979 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
280,60g |
|
272,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
825 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
22,95g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2944 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,09g |
|
281,94g |
|
224,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2791 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,98g |
|
226,95g |
|
216,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2600 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,57g |
|
250,20g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1722 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
238,53g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2385 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
262,48g |
|
197,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
258,16g |
|
125,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2122 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,84g |
|
135,29g |
|
185,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2731 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,02g |
|
332,77g |
|
126,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
246,47g |
|
227,42g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1989 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
175,57g |
|
166,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2559 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,26g |
|
176,39g |
|
226,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2986 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,55g |
|
277,29g |
|
267,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2904 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,61g |
|
279,78g |
|
172,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,20g |
|
169,50g |
|
147,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1936 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
143,87g |
|
207,92g |
|
-
|
-
|
|
|
