En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
892 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
23,04g |
|
115,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
390 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
30,18g |
|
51,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
548 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
41,07g |
|
67,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
995 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
54,78g |
|
156,15g |
|
2667*
|
 1672
|
| Paz 16: |
1234 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
136,26g |
|
78,49g |
|
1959*
|
725
|
| Cmt 15: |
1092 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
147,82g |
|
58,53g |
|
2332*
|
1240
|
| Cum 14: |
754 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
47,92g |
|
90,15g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
929 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
111,90g |
|
83,15g |
|
2286*
|
1357
|
| Çar 12: |
978 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
70,88g |
|
109,72g |
|
2208*
|
1230
|
| Sal 11: |
1311 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
97,15g |
|
131,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1090 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
114,11g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
953 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
107,06g |
|
90,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
951 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
72,77g |
|
85,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
145 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,84g |
|
14,08g |
|
17,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 13: |
788 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
22,97g |
|
119,51g |
|
2123*
|
1335
|
| Kasım 2018 |
| Sal 27: |
921 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
43,36g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1213 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
35,00g |
|
175,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1478 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
71,52g |
|
149,76g |
|
-
|
-
|
|
|
