En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cmt 24: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
24,33g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
50*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
146*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
| Per 24: |
630 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
30,35g |
|
47,26g |
|
39*
|
 591
|
| Çar 23: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
47,44g |
|
118,10g |
|
490*
|
704
|
| Sal 22: |
1133 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
37,78g |
|
103,56g |
|
773*
|
360
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
298*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
118*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
234*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
120*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
79*
|
-
|
| Sal 15: |
509 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
23,77g |
|
44,49g |
|
688*
|
 179
|
| Pzt 14: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
65,89g |
|
91,87g |
|
379*
|
731
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
289*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
183*
|
-
|
|
|
