En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
61,94g |
|
199,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1520 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
70,60g |
|
199,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
65,71g |
|
138,58g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
60,27g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
556 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
10,29g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
880 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
37,43g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
33,35g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
64,17g |
|
164,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1751 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
90,84g |
|
197,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
1721 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,44g |
|
92,21g |
|
159,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
52,55g |
|
85,61g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1023 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
39,39g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
40,85g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
50,97g |
|
103,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
951 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
30,69g |
|
124,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
40,91g |
|
158,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1564 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,44g |
|
71,35g |
|
173,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1149 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
51,58g |
|
119,03g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1016 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
34,78g |
|
123,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
49,01g |
|
106,86g |
|
-
|
-
|
|
|
