En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
46,98g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
97,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
56,42g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
83,67g |
|
170,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
32,40g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
43,10g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
63,94g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2060 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,21g |
|
113,73g |
|
242,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
173,28g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
67,44g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
117,18g |
|
39,89g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
70,36g |
|
63,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
80,57g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
55,60g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1904 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,84g |
|
93,53g |
|
190,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
42,80g |
|
4,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
28,54g |
|
26,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2473 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,76g |
|
107,14g |
|
240,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
20,51g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
57,26g |
|
43,62g |
|
-
|
-
|
|
|
