En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Sal 3: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
49,15g |
|
49,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
464 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
20,03g |
|
26,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
628
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
20,85g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
570 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
23,60g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
740 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
30,92g |
|
84,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
418 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
20,46g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1131 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
39,57g |
|
120,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
368 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
21,92g |
|
11,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
790 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
42,80g |
|
77,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
643 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
23,77g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
408 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
20,14g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1138 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
35,99g |
|
165,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1060 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
50,88g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
88,37g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1212 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
78,33g |
|
92,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
997 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
47,17g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
710 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
35,35g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,45g |
|
42,99g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
997 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
47,56g |
|
70,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1105 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
52,00g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
|
|
