En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
447 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
54,21g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
495 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
66,43g |
|
3,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
119 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
24,00g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1072 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
49,66g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1062 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
84,38g |
|
56,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
449 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
43,67g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
52,02g |
|
39,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
459 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
62,30g |
|
7,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
740 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
40,11g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
688 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
46,67g |
|
46,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
653 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
61,70g |
|
13,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
223 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
3,40g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
893 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
43,16g |
|
82,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
761 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
36,20g |
|
46,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
459 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
23,27g |
|
20,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
641 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
31,58g |
|
68,01g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1079 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
66,73g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
913 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
49,06g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
632 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
61,62g |
|
23,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
861 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
71,99g |
|
44,58g |
|
-
|
-
|
|
|
