En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
260 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,23g |
|
12,75g |
|
137,21g |
|
511*
|
 251
|
| Cmt 14: |
1443 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
85,87g |
|
178,88g |
|
1522*
|
79
|
| Cum 13: |
1850 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,63g |
|
76,56g |
|
190,20g |
|
1516*
|
 334
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1592*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
1525 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
58,09g |
|
208,05g |
|
1423*
|
102
|
| Per 7: |
1402 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
86,87g |
|
148,23g |
|
1546*
|
144
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
666 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
26,01g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
578 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
20,77g |
|
89,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
96 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
3,08g |
|
22,73g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
993 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
43,15g |
|
129,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1371 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
41,85g |
|
247,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
3766 *
|
%342
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,53g |
|
155,68g |
|
330,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
702 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
22,31g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
110*
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
669*
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
559
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
26,78g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1095 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
50,07g |
|
133,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1032
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
36,71g |
|
173,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1569 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
61,20g |
|
168,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
618
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
40,45g |
|
85,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1081 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
24,23g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2018 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
69,92g |
|
217,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1043 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
62,02g |
|
74,13g |
|
-
|
-
|
|
|
