En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
360 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
27,69g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
106 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
149 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
8,50g |
|
11,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
106 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
173 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
8,06g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
106 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
98 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
6,81g |
|
1,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
106 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
173 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
8,06g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
129 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
1,62g |
|
21,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
93 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
106 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
104 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
17,07g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
93 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
91 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
6,37g |
|
2,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
647 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
53,80g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
93 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
|
|
