En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
2240 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
139,96g |
|
306,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
900 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
30,34g |
|
76,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
884 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
41,45g |
|
72,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
3024 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,55g |
|
147,55g |
|
391,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
1273 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
67,78g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1273 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
65,28g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1718 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,80g |
|
91,11g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1785 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,45g |
|
120,08g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1813 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
91,19g |
|
157,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1842 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,43g |
|
136,45g |
|
109,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2082 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,29g |
|
90,41g |
|
168,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1623 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,61g |
|
102,59g |
|
89,17g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1669 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,87g |
|
125,43g |
|
81,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1653 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,19g |
|
118,11g |
|
82,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1745 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,89g |
|
110,35g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1496 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
119,68g |
|
105,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1725 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,68g |
|
97,34g |
|
138,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1925 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
110,88g |
|
191,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1612 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,68g |
|
110,99g |
|
118,69g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1689 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
87,77g |
|
165,97g |
|
-
|
-
|
|
|
