En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
654 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
48,21g |
|
52,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
674 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
41,59g |
|
62,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
1199 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
58,99g |
|
138,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
828 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
40,97g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1391 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
89,01g |
|
128,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
282 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
18,40g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
760 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
46,97g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1507 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,77g |
|
86,14g |
|
56,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1523 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
92,33g |
|
143,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1149 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
74,82g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1207 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
86,94g |
|
133,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1360 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
81,45g |
|
160,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
1484 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
85,42g |
|
191,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1230 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
75,42g |
|
152,02g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
93,68g |
|
240,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1019 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
46,67g |
|
66,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
1379 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
93,66g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
1459 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
100,51g |
|
137,61g |
|
2043*
|
 584
|
| Paz 26: |
662 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
49,77g |
|
49,71g |
|
2013*
|
1351
|
| Cmt 25: |
1013 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
63,64g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
|
|
