En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
62,72g |
|
115,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
55,12g |
|
128,72g |
|
2492*
|
 1299
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
719 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
57,57g |
|
56,73g |
|
2202*
|
1483
|
| Aralık 2021 |
| Paz 5: |
771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
51,02g |
|
85,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
815 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,84g |
|
57,18g |
|
138,69g |
|
2466*
|
1651
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
1140 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
88,03g |
|
97,88g |
|
2165*
|
1025
|
| Pzt 18: |
679 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
2193*
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
1001 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
58,08g |
|
90,85g |
|
2155*
|
1154
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
1007 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
76,21g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1339 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
71,04g |
|
154,33g |
|
1827*
|
488
|
| Pzt 14: |
1468 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
69,82g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
231 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,92g |
|
13,22g |
|
28,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1318 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
51,85g |
|
154,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1276 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
63,29g |
|
138,87g |
|
1893*
|
617
|
| Cum 4: |
1432 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
85,29g |
|
171,15g |
|
1827*
|
395
|
| Per 3: |
1034 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
68,81g |
|
120,81g |
|
1958*
|
924
|
| Çar 2: |
1325 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
74,74g |
|
164,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1356 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
85,02g |
|
186,52g |
|
1991*
|
635
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1296 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
63,79g |
|
150,17g |
|
2091*
|
795
|
| Paz 30: |
1289 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
78,47g |
|
165,83g |
|
2050*
|
761
|
|
|
