En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
32,00g |
|
152,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
54,07g |
|
179,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
63,17g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
281 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
9,46g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
44,89g |
|
120,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
264 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
12,92g |
|
44,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
45,45g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
49,61g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
57,98g |
|
153,96g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
54,32g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
50,06g |
|
153,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
50,05g |
|
125,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1216 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
62,39g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
33,38g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
39,82g |
|
124,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
28,74g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1668 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
63,31g |
|
210,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
36,34g |
|
117,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
989 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
33,13g |
|
127,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
18,25g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
|
|
