En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
156 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
0,90g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
754 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
68,90g |
|
7,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
289 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
12,66g |
|
6,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
92 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
6,00g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1337 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,47g |
|
59,37g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
671 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
31,39g |
|
17,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
464 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
17,05g |
|
58,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
1112 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
91,73g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
352 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
43,47g |
|
2,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
360 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
73,80g |
|
3,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
742 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
41,23g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
991 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
54,54g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
952 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
54,90g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1454 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,83g |
|
44,68g |
|
139,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1820 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,12g |
|
69,18g |
|
152,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1349 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,33g |
|
62,76g |
|
110,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
464 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
17,05g |
|
58,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
492 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
38,07g |
|
2,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1138 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
42,87g |
|
131,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 24: |
1530 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
56,40g |
|
189,77g |
|
-
|
-
|
|
|
