En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
931 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
30,35g |
|
97,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
431 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
24,38g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
197 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
13,69g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
869 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
43,84g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
60,90g |
|
174,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
298 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
16,36g |
|
26,41g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
92,15g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
41,93g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
31,44g |
|
151,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
58,74g |
|
95,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,61g |
|
63,90g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
108,45g |
|
115,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
70,25g |
|
126,25g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
50,88g |
|
111,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
34,66g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
25,83g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
50,33g |
|
141,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
42,61g |
|
94,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
893 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
29,83g |
|
106,44g |
|
-
|
-
|
|
|
