En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
73,02g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
565 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
50,98g |
|
22,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1593 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
89,14g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
704 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
34,07g |
|
95,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
890 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
72,04g |
|
46,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
958 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
57,46g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
839 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
60,77g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1469 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,10g |
|
70,72g |
|
118,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
90,36g |
|
47,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
978 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
60,44g |
|
60,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
66,50g |
|
84,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
74,77g |
|
74,66g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
80,26g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
68,77g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1071 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
72,86g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
81,54g |
|
88,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
764 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
47,29g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
40,65g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1025 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
65,42g |
|
93,40g |
|
-
|
-
|
|
|
