En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
35,16g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1329 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
66,62g |
|
134,28g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1197 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
64,74g |
|
147,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1635 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
96,35g |
|
193,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2030 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
53,00g |
|
287,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1611 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
50,42g |
|
267,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
894 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
73,95g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 8: |
1183 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
52,71g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
534 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
11,83g |
|
57,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1347 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
95,33g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
3505*
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
1413 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
75,97g |
|
132,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1651 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
76,25g |
|
181,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1340 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
69,57g |
|
154,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1635 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
82,92g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
11,44g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1138 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
42,51g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1383 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
68,84g |
|
127,04g |
|
-
|
-
|
|
|
