En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
104 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
5,21g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1398 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
47,49g |
|
188,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
807 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
23,94g |
|
141,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
684 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
92,49g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
860 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
52,33g |
|
116,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1181 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
73,79g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
420 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
30,65g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
612 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
39,15g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
297 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
23,67g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
72 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
11,35g |
|
5,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1133 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
75,53g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
650 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
45,84g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
342 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
19,00g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1177 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
70,34g |
|
114,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1323 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,83g |
|
58,19g |
|
197,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
359 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
5,90g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
488 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
26,10g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
244 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
24,20g |
|
24,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
45,74g |
|
130,41g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1082 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
51,03g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
|
|
