En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
929 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
38,30g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
282 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
9,90g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
79,08g |
|
141,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1428 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
54,83g |
|
200,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1664 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
54,78g |
|
194,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1326 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
61,50g |
|
175,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
1093 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
39,56g |
|
136,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1344 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
85,75g |
|
120,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
1,12g |
|
7,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
4,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
436 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
28,08g |
|
33,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
342 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
47,94g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
896 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
31,74g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
1335 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
55,29g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
35,20g |
|
176,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
698 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
56,56g |
|
23,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
149 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
1,79g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1159 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
55,59g |
|
121,70g |
|
-
|
-
|
|
|
