En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 9: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,04g |
|
71,19g |
|
138,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
40,89g |
|
173,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2124 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,59g |
|
87,94g |
|
223,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1258 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
46,45g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
53,53g |
|
205,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
49,41g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
3,15g |
|
17,85g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
48,09g |
|
68,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1395 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
59,85g |
|
139,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,59g |
|
41,08g |
|
133,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
33,38g |
|
149,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
54,02g |
|
110,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
36,69g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
60,23g |
|
127,69g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
892 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
56,98g |
|
99,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
43,60g |
|
167,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
68,36g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
50,52g |
|
130,78g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
17,80g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
13,21g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
|
|
