En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
922 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
56,35g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1081 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
46,50g |
|
158,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1306 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
52,59g |
|
136,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
436 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
28,59g |
|
19,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
112 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,61g |
|
11,10g |
|
3,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1754 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
46,84g |
|
245,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
574 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
52,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
387 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
22,44g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
786 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
64,86g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
950 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
35,22g |
|
124,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
945 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
86,59g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1243 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
60,50g |
|
170,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
844 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
68,03g |
|
60,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1632 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
110,69g |
|
122,05g |
|
997*
|
 635
|
| Per 24: |
1818 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
117,25g |
|
215,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1277 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
48,55g |
|
167,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1533 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
99,79g |
|
156,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
1040 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
16,77g |
|
206,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
310 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
25,16g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
373 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
28,11g |
|
32,87g |
|
-
|
-
|
|
|
