En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
2136 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,44g |
|
73,09g |
|
231,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
874 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
32,09g |
|
119,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2593 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,76g |
|
99,93g |
|
272,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
3590 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,77g |
|
157,87g |
|
382,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
3000 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,69g |
|
127,33g |
|
394,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,01g |
|
77,23g |
|
312,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2161 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,61g |
|
62,00g |
|
327,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
3639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,79g |
|
114,09g |
|
390,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
3146 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,58g |
|
82,95g |
|
475,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1819 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,49g |
|
60,59g |
|
188,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
3120 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,90g |
|
79,38g |
|
359,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
2076 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
97,55g |
|
273,37g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
3649 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,04g |
|
154,47g |
|
464,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
2183 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,07g |
|
71,04g |
|
196,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
211 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
3,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1273 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
45,18g |
|
124,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
321 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
7,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
992 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
26,86g |
|
100,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1792 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
48,75g |
|
246,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1023 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
34,32g |
|
133,91g |
|
-
|
-
|
|
|
