En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
2437 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,25g |
|
98,50g |
|
295,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
1577 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
33,64g |
|
203,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
614 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
21,84g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2906 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,77g |
|
102,02g |
|
315,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1633 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,80g |
|
96,21g |
|
134,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2690 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,81g |
|
79,32g |
|
235,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2275 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,98g |
|
92,25g |
|
231,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1182 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
34,79g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1325 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,71g |
|
51,90g |
|
141,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1893 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
42,83g |
|
268,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1430 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
56,50g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1794 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
77,60g |
|
234,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
2758*
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cmt 1: |
286 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
17,53g |
|
8,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
2378 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,03g |
|
122,27g |
|
251,45g |
|
2391*
|
 13
|
| Per 29: |
2016 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,99g |
|
69,65g |
|
236,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2254 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,18g |
|
82,36g |
|
272,68g |
|
2391*
|
137
|
| Sal 27: |
4227 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,06g |
|
73,60g |
|
614,20g |
|
3825*
|
 402
|
| Pzt 26: |
135 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
5,27g |
|
11,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
2119*
|
-
|
|
|
