|
Çok yedim çok
|
1941 kcal
|
Yağ: 137,30g | Prot: 109,72g | Karb: 77,28g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Migros Eski Kaşar, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Çay (Demlenmiş), Somon Füme, Siyah Zeytin, Güneşte Kurutulmuş Domates, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Muratbey Dil Peyniri . Aperatifler/Diğer: Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Zeytin, Yeşil Zeytin, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Olsun zararlı bişey yok gibi afiyet olsun😊
10 Ara 17 üye tarafından: skrnvrdr
|
10 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
maşallah afiyet olsun kalorisi eksik görünüyor bence. bi 800 e tamamlamalıydınız.şu soğuk havada yanar gider o.
10 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
öğlene bol yeşillik bol sebze ayarlayın da tıkanıklıkları açsın. :D
600X3 desek 1800. her gün böyle yeseniz yinede haftaya bu güne en az bir kilo daha vereceksiniz. kaçış yok.
10 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
Şükran zararlı yok ama 600-700 kalori var :)
10 Ara 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
abartach, son 1 haftadır 2000 kaloriye bir şekilde tamamlıyorum biraz sabitlensin diye. Ama karb genelde yine 60-120 arasında (tahılsız tabii ki) karb genelde kuruyemiş ve bakliyattan alıyorum, onu da kessem direkt ketosis vallahi :)
10 Ara 17 üye tarafından: birdostunuzum
|
olay sadece kalori ile alakalı değil zaten. sen birde aşırı dolu hissettin sanırım sofradan kalkarken.
10 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
Bende sağlıklı tabak olsa da çok doyunca pişman oluyorum ya :S
10 Ara 17 üye tarafından: skrnvrdr
|
16 Ara 17 üye tarafından: ayka99_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdostunuzum Kilo Geçmişi
|