Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
hyaykm
Günlük
hyaykm Günlüğü
hyaykm Profili
|
Kilo Geçmişi
31 - 35 / 45
Sayfa:
Önceki
...
3
4
5
6
7
8
9
Sonraki
24 Aralık 2017
Uzun yaşayanların ortak sırrı var
- Bol sebze, meyve ve tahıl tüketiyorlar.
- İşlenmiş besinleri kullanmıyor, fast food yiyecekler yemiyorlar.
- Protein ihtiyaçlarını sadece hayvansal kaynaklardan değil bitkisel besinlerden de temin ediyor, düzenli balık tüketiyor, kırmızı eti yağsız olarak pişiriyorlar.
- Kişilik yapılarında aceleye, telaşa ve hıza pek yer vermiyorlar. Stres düzeyi az, eğlenceli, mizah yükü fazla keyifli bir hayat sürüyor, sosyal örgütlenmelerinde sevgi ve saygıya, aile, akrabalık ve hemşerilik ilişkilerinde dostluk ve arkadaşlığa çok önem veriyorlar.
- Emeklilik kavramını neredeyse hiç bilmiyor, yaşlılıklarında bile bir şeyler yapıp, üretiyorlar.
- Yaşlandıkça daha az beslenip, daha düşük kalorili, daha hafif bir beslenme tarzına dönüyorlar.
- Hareketli, aktif bir hayat sürüyorlar.
- İnancın gücüne güveniyor, mutlak bir itaat duygusu taşıyor, şükretmenin manevi inanç ve değerlerin oluşturduğu tam bir huzur ortamı içinde yaşıyorlar.
- Olanla yetinmeyi, bardağı mümkün olduğu kadar dolu tarafından görebilmeyi, sadece temiz bir çevre değil temiz bir iç dünya geliştirebilmeyi, düşmanlık, kin, nefret, kıskançlık, endişe gibi duygulara pek yer vermemeyi iyi biliyorlar.
(24 yorum)
24 Aralık 2017
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
91 kg
12 kg
21 kg
Oldukça İyi
(554 yorum)
Haftada 1,2 kg kaybediyor
23 Aralık 2017
Yumurtanın hem sarısını hem beyazını tüketin. Hem de her gün. bir araştırmada, kahvaltıda yumurtanın tamamını tüketen insanların bir sonraki öğünde daha az yemek yedikleri belirtiliyordu. Yumurtanın
hepsini yemek, iyi kolesterolünüzü (HDL) de yükseltir.
(18 yorum)
22 Aralık 2017
sadece “diyet yaparak” yani egzersiz aktivitelerine katılmadan kilo verenlerin en çok %20’si 1 yıl sonra verdikleri kilolari geri aliyor.
Bugün “diyetle kilo veren” birinin 5 yıl sonra aynı kiloda hatta daha fazla bir kilo aralığında bulunma olasılığı %95!
(13 yorum)
21 Aralık 2017
Daha iyi uyuyun.
Araştırmalar uyku sorunu olanların daha kolay kilo aldıklarını gösteriyor.
Uyku problemi özellikle gece kaçamaklarına yol açan ve kilo aldıran bir ayrıntı ama önemli.
(25 yorum)
hyaykm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle