16 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 32,15g | Prot: 50,81g | Karb: 80,22g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. Öğle Yemeği: Maydanoz, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Hardal, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Şeftali tatlısı, Sütaş Ayran, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|