srarkl Günlüğü, 20 Oca 17

srarkl Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar nette biraz araştırdım ama her zaman ki gibi bilgi kirliliği dolu! Spor yaparken su içmeli miyiz? Ben günlük suya ulaşmak için 0,5 litre su içiyorum 45 dk içinde. Ama yanlış yapıyorsam devam etmek istemem. Yardımcı olabilecek arkadaşlarıma şimdiden teşekkürler 🌺

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2017:

1055 kcal

Yağ: 40,56g | Prot: 44,75g | Karb: 125,69g. Kahvaltı: Jucy Karışık Meyve Nektarı, Kepekli Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Pınar Sucuk. Öğle Yemeği: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği. Akşam Yemeği: Ekmecik Kepekli Ekmek, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Knorr Yayla Corbasi. Aperatifler/Diğer: Pınar Laktozsuz Süt, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Karam Kakao Parçalı. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

ben içiyorum,yürürken de içiyorum,egzersiz antreman yaparken de içiyorum aralarda özellikle,susuz olmuyor, bişey olmadı şu zamana kadar :D

20 Oca 17 üye tarafından: Aysgulgndz

Bende içiyorum ama içmeyin diyende var arada kaldım :))

20 Oca 17 üye tarafından: srarkl

bol bol su için. günde 2 litrenin altına düşmeyin. 1- sindirim düzenler. 2 - kabızlık görmezsiniz 3 - cildinizi canlandırır

21 Oca 17 üye tarafından: edndgn


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

srarkl Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

srarkl Günlüğü, 20 Oca 17

Yorum Gönder

srarkl Kilo Geçmişi