Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
maviboncukdry
Günlük
20 Oca 17
maviboncukdry Günlüğü, 20 Oca 17
maviboncukdry Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
bir aylık sürecin sonunda 3 kilo gitmiş.14 cm incelme var.%1kas artmış.%4 yağ azalmış.nasıl sonuçlarım sizce
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,3 kg
.
Geriye kalan:
3,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Ocak 2017:
853 kcal
Yağ: 49,86g | Prot: 36,40g | Karb: 68,30g.
Kahvaltı:
Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin, Süzme Peynir, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Menemen, Erişte, Kavurma.
Öğle Yemeği:
Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası.
Akşam Yemeği:
Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Antep Fıstığı.
devamı için...
1974 kcal
Egzersiz:
Spor Salonu - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
süper devam edin :)
21 Oca 17 üye tarafından:
Rhmstf
3 kiloya 14 cm incelme süper.. devamını bekliyoruz bravo
21 Oca 17 üye tarafından:
dilek197878
çok iyi tebrikler 😊
21 Oca 17 üye tarafından:
obirfilmsever
super
21 Oca 17 üye tarafından:
sable43
süper.
21 Oca 17 üye tarafından:
kesin karar
Çook teşekkür ederim hepinize
21 Oca 17 üye tarafından:
maviboncukdry
İnşallah devamı gelir.spor 3 aylık bıraktığımda kilo alma gibi olumsuzluklar olur mu? Bilgisi olanlardan yorum rica ediyorum
21 Oca 17 üye tarafından:
maviboncukdry
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
maviboncukdry Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle