|
17 saatlik if sonrası hindistan cevizli kahvem :) deli gibi açlık hissetmemem işin mucize kısmı :)
|
1219 kcal
|
Yağ: 76,53g | Prot: 95,82g | Karb: 42,93g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Tarabya Kaşar Peyniri, Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Fıçı Karışık Turşu (Fıçı), Maydanoz, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Patlıcan, TAVUK DERİSİ, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Kalça Eti. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Fıstık Ezmesi D, Serel Tahin, Badem, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Ceviz. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Nasıl hazırlaniyo afiyet olsun
22 Tem 17 üye tarafından: orhanmnv
|
tşk ederim @orhanmnv hazırlanmasında bi numara yok :) Türk kahvesine ya da filtre kahveye Hindistan cevizi yağı ekliyosun :)
yalnız ben ketojenik yani karbonhidrat fakiri yağ ve protein ağırlıklı bi beslenme modeli uyguluyorum :) yağdan zengin bi kahve sizin diyetinize uygun olmayabilir :)
22 Tem 17 üye tarafından: freckled_witch
|
18 saatte burada oldu. ben akşam 7 gibi evde olurum.hazırlık filan 8 de başlıycam yemeğe . listemi yaptım . yarın iş yok saat 11 e kadar yiyeceklerimi sıraladım. 23 saat olacak 8 de başlarsam. henüz aklıma bile gelmiyor açlık.
22 Tem 17 üye tarafından: abartach
|
if'in üstüne düşmemiştim ben @abartach ama bir aydır kilo koruyup ketojenik le kendimi denedim tartı da ivme kazanmak için de if' e ağırlık vermeyi düşündüm :) kahvaltıyı atlıyordum ama gece yemeklerinin akşam yemeklerinin önüne geçmek için erken saatte if'e girmeyi planladım. dün oldu bakalım devamı gelecek mi :)
22 Tem 17 üye tarafından: freckled_witch
|
ketojenik diyette zaten acıkma olmuyor acıkmayı geçtim susuzluk bile hissetmiyorum. birde ne yiyeceğini ve saatlerini önceden planlarsan zaten zihinsel olarak öne geçiyorsun. çevremde gözlemlediğim ne yenecek ne zaman yenecek sürekli zihinsel açlık yaşıyorlar.
22 Tem 17 üye tarafından: abartach
|
Aynen ne yiyeceğimi önceden planlıyorum ama saatler... iş mesai plansız arkadaşlar saatleri alt üst ediyor ve ile uymakla güçlük çekiyorum :( bunları da oturtabilirsem sanırım daha başarılı bi performans ortaya çıkacak @abartach
22 Tem 17 üye tarafından: freckled_witch
|
Tatsız tuzsuz olsada Hindistan cevizi kalorisi yüksekmiş gençler
22 Tem 17 üye tarafından: seymaserdengeçti
|
yağ var içinde gayet normal :D işte o yağ direkt kana karışıyor ama. korkunç bir enerji kaynağı. tabi ketolar için hehehe
22 Tem 17 üye tarafından: abartach
|
Biz çok seviyoruz Hindistan cevizini :) suyunu posasını yağını... Aşkımız Ekmek su gibi hahaha :)
22 Tem 17 üye tarafından: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freckled_witch Kilo Geçmişi
|