freckled_witch Günlüğü, 04 Ağu 17

daha yapamadık da genetik diyorlar. 9.3 çok düşük değilmi? %9 ??? 

Analizli baskül diyetisyenden mi yoksa bir yerde mi tartılıyorsun ben İzmir'de diyetisyene gidiyorum ama Eylül'de İstanbul'a geçiyorum be sadece kendim devam etmek istiyorum yağ mı kas mı su veriyorum hep merak ediyorum. Nerde tartılıyorsu. 

spor hocam da artık altına inme dedi. ama göbek çevresinde fazlalıklar var bi yağ tabakası var :) yıllardır sağlıksız ve düzensiz beslenme sonucu oluşan oraya yerleşen bi tabaka var ondan kurtulmak istiyorum :) tabi bi de kaslar var belirginleşsin görünsün istiyorum :) @nucromer nasıl olucak bu iş 

illerde genelde zayıflama merkezlerinde ya da diyetisyenlerde analiz yapan tartılar var onları kullanabilirsiniz. spor salonlarında da var yine aynı aletten. bende fakirin hercules var oda yağ kas su vs oranları ölçüyor. ama ona güvenmediğimden ölçüm yaptırıyorum. @ Gizembicki 

Biri tutsun beni, tövbe tövbe... Ben 32 yağı 27 yaptım diye göbek atıyorum, yüzde 9 la... Ey Allahım, duy sesimi 😂 

görüntü varda hatlarmı belirgin değil karında . yoksa %9 kadında epeyce çıkmış olması lazım 

@freckled_witch, ben bahsettiğin noktaya henüz ulaşmadım az kaldı. o noktaya geldiğimde deneye yanıla görecez bakalım. tahminimce karbonhidratı tamamen kesip full et yağ abanıp günde 2 öğünle akşam yatmadan 6 saat önce yemeyi keserek silinebilir diye düşünüyorum. ilk bunu deniycem, ki zaten şuanda da yaptığım o. çok şişkoyken de yaptığım oydu. 

bu senin dediğin bizim ketojeniğin kkralı oluyo @nucromer ama sıfır karbonhidrat malesef mümkün olmuyo sıfıra yakın diyelim :)  

adonisler (evet adı adonis diil şu bu diyenler olucaktırhalk arasında bilinen adıyla) ve yan çizgiler belirgin @abartach ama elle tutulan bi kısım var o gitmiyor ya :( 

nucromer eğer yanlara el attığında kalın bir tabaka deri geliyorsa eline benim gibi bide onu bekliyeceksin. iç organları temizlemişim ben allah şükür. eskiden 13. 15 arası oldumu belirginleşirdi. şimdi yaş ve dengesiz beslenme ile sadece 2 yılda gitti herşey. %11 e yaklaştım ama göpek deliği etrafı çok kötü halaa. bazı yerlerde 2-3 santim kalınlığı deri var altındaki yağla beraber. dediğim gibi allahtan karaciğeri temizlemişiz :D 

Ya bi kapayın şu konuyu ya! Bunalıma girenler var burada ! Gıcık oldum gıcık 🤓 

yanlız şunu söyleyebilirim sabredin 3-5 kişiden umutluyum burada :D full fit çıkabilecek.  

@freckled_witch 9.3 çok iyi gizli kas diye bir olay var.. herkes için belli olmuyor ama karın kası hacim geliştirme hareketleri yapabilirsin. çıksa ayrı dert çıkmasa,bazen çok şekilsiz olabiliyor yamuk yumuk çıkmasa daha iyi dedirtecek cinsten yarın çalışma programı değiştir bence nasıl çalışıyorsun bilmiyorum ama çoğu insan karın kası çalışıyorum diye farkında olmadan kalça kası çalışır özellikle yerde sırt üstü yapılan bacak indir kaldır hareketleri tamamen çöp bana göre... dragon dene ve barfixte çalışmayı denemeli  

bi hocamın lafı vardı baklavalar kar tanesi gibidir herkeste farklı şekilde olur diye :D gerçektende öyle.  

yamuk yumuk değil onlar ya işte unique onlar. 

@birdostunuzum 32 den 27 düşmek azmı. 27 den 22 ye derken finale gidilecek. yeterki amaç ne belli olsun. ben en az 1 sene daha buradayım iyi tarafından bakarsak 1 sene. inşallah görücem sizide % 15 lerde . buradaki saykolar uğrşmış inada bindirmiş illede görücem diye :D. bende diyorum yaşım 41 şunları boydan boya sıralı bir göreyim 55k çözünürlükte resmini çekip saklıcam 5 farklı yerde ardından düşünürüz diyorum hehehe. kilo olyı bi yerden sonra bitiyor. aç kalınsa yine gidiyor kilo  

@abartach o kadar eşsiz olmasınlar abi benim gibi simetri hastalarına zulüm bu...  

abartach, teşekkür ederim 😊 cidden... Arada motivasyon gerçekten iyi oluyor ya 🙏🏽 

olma yaa gel sende katıl bize @birdostunuzum :) biz de bi söz var "at'la gezen at olur yiğt olur .... şeklinde :)  

olma yaa gel sende katıl bize @birdostunuzum :) biz de bi söz var "at'la gezen at olur yiğt olur .... şeklinde :)