hyaykm Günlüğü, 12 Oca 18

ARALIKLI AÇLIK KÜRLERİ ÖMRÜ NASIL UZATIYOR?
🤓🤓🤓

Araştırmalar hep aynı sonucu veriyor, yolu yarıladıktan, yani ellili yaşları tamamladıktan sonra çok yiyen değil az yiyen kazanıyor, hatta zaman zaman yapacağınız kısa süreli açlık kürleri sizi şampiyon bile yapabiliyor. Bunun nedeni olarak da farklı fikirler ileri sürülüyor. Aç kalmanın bağışıklığı güçlendirdiği ve savunma mekanizmalarını takviye ettiğini düşünenler çoğunlukta. Ayrıca daha az gıda tüketiminin daha az atık madde, daha az serbest radikal üretimi anlamına da geldiği biliniyor.
HÜCREDE NE OLUYOR?
‘KENDİN PİŞİR KENDİN YE’ SÜRECİ BAŞLIYOR
Bedene daha az gıda yüklediğinizde hücreler kendilerini tamir etme fırsatı buluyor, çöplerini daha kolay toplama, daha da önemlisi onlardan daha kolay kurtulma imkânı yakalıyor. Hücreler çöplerinden “yeniden sindirim yoluyla” (otofaji) onları başka atıklara dönüştürerek enerji kaynağı olarak faydalanmaya başlıyor. Böylece hem oluşabilecek toksik zararlar azalıyor hem de yeni ve fazladan enerji üretiliyor. Kısa süreli açlık kürleri, yani normal beslenmenin arasına sokuşturup kısa süreli oruç fazları vücudu strese sokarak bir tür çöp imha faaliyeti başlatıyor. Bu çöplerden üretilen enerji de adeta bedavaya geliyor. Kısacası bu 1-2 günlük kısa süreli açlık kürlerinde aç kalan hücre enerji ihtiyaçlarını kendi imkânlarıyla karşılama yoluna gidiyor.

---

1740 kcal

Yağ: 63,55g | Prot: 61,22g | Karb: 228,22g.   Kahvaltı: Yumurta Omleti, Ceviz, Hurma, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Öğle Yemeği: Osmanoğlu Haşhaşlı Revani, Ekmecik Mantı, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: İzmir Köfte, Kuskus (Pişmiş), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık, Eti Karam Bitter. devamı için...

632 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...